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代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服这些“网红”减肥产品靠谱吗?
发布日期:2019-08-22 03:06   来源:未知   阅读:

  代餐粉的原理就是能量摄入小于能量消耗。使用代餐粉可以给自己一个控制饮食的暗示,因而能起到减肥的作用。

  需要注意的是,市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡,因此不推荐三餐都食用。

  酵素其实就是“酶”,因为绝大多数的酶都是蛋白质,摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后都会被分解。换言之,无论吃什么蛋白质,最终进入人体的都是氨基酸,与燃脂减肥没有任何关系。

  出汗前后反映出来的体重差,主要是因为身体失去大量水分。这样的减重只是暂时现象,事后一补水,体重又会回升。

  现在市面上的减肥茶主要分消食降脂类(绿茶、普洱茶、山楂荷叶茶、柠檬茶等)和润肠通便类(决明子和杜仲茶等),饮用后常常就会有通便效果。通便导致的体重下降, 更多减掉的是水分,也不是真正意义上的减肥。

  值得注意的是,部分饮用者严重时会出现腹痛、腹泻甚至脱水等症状,还会伤害脾胃,所以不推荐饮用。

  中药贴敷可以在一定程度上提高人的代谢水平,适当增加一些润肠通便的效果,但如果单单靠这样减肥,是很难达到想要的效果的,在这里中药瘦身包的疗效显然有些夸大。

  实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等,所以,真正的作用在于按摩,减肥霜只是起辅助作用。而且按摩霜中的某些成分会加重身体水分流失,导致脱水,比如咖啡因、七叶皂苷等。

  左旋肉碱是近几年来减肥药中的“明星产品”,但左旋肉碱主要是促使脂肪转化为能量的类氨基酸,它只是起脂肪“搬运工”的角色,并没有减肥功效。另外,如果吃了左旋肉碱或其他减肥药后出现腹泻、厌食、兴奋、心率快等症状,应怀疑里面偷偷添加了违禁成分。

  目前国内批准的OTC减肥药物只有一种——奥利司他,这种国家批准的减肥药物,适用范围仅限于体重指数BMI≧24、患有肥胖症的患者(BMI=体重/身高的平方)。应遵医嘱,不可自行服用。

  该成分通过刺激肠蠕动产生很强的腹泻作用,它可以在短时间内让身体排出更多水分,从体重秤的数据来看或许会显得效果“立竿见影”——但体内的脂肪实际并没有减少。常见的这类成分有大黄、番泻叶、芦荟、决明子、比沙可啶、果导片等。

  这些成分会令负责感受温度的神经末梢兴奋,产生了对应的凉凉的或者热热的感觉。至于具体的效果,也仅限于皮肤的感觉和毛细血管的舒张或收缩而已,并不是真的在变瘦。常见的这类成分有薄荷醇、辣椒素等。

  对于水肿人群,这类成分可以减轻局部的水肿,让他们看上去瘦一些。然而这种效果很短暂,不仅不能从根本上改善水肿,更不可能减脂瘦身。常见的这类成分有咖啡因,七叶皂苷等。

  该成分作用于神经系统,所以才会让人不想吃东西,短期内快速减肥,但是这些成分不良反应多,不利于人身体健康。常见的这类成分有西布曲明、氟西汀、王中王论坛芬氟拉明等。

  除了上述成分之外,其他被偷偷放进减肥产品的非法添加物还包括甲状腺素、安非他明、克伦特罗等。

  如果想要减肥的话,还是要平衡膳食,保证科学、营养的饮食,并根据自己情况对每日能量摄入进行一定调整,同时要保证每天能有充足的体育锻炼,做到“管住嘴,迈开腿”才能真正实现健康、科学、有效地减肥。