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到底能不能实现局部瘦?减肥到底怎么减减重还是减脂?
发布日期:2019-08-05 18:41   来源:未知   阅读:

  现在还有大部分的人还认为练哪里瘦哪里,并且还认为能把脂肪练成肌肉其实局部瘦是不存在的。

  首先,在人体的构造中,肌肉是可以被意识控制独立去完成收缩任务的,而脂肪是不能的,这就决定了你可以独立的去锻炼你的肌肉,但却无法独立的去消耗你的脂肪。

  其次,人体的供能系统是一个整体,当能量短缺需要分解脂肪提供能量时,并不会因为你在做卷腹,你的腹肌就优先分解腹部脂肪,也不会因为你在进行深蹲,就优先分解大腿前侧的脂肪。所以,脂肪燃烧是一个全身性的,并不是局部性的。

  所以,减肥都是全身性的,局部特定部位的减肥,是不科学的。想要减掉多余脂肪,还得通过适当的无氧训练+有氧训练,共赢之家高手论坛!来达到全身燃脂的效果。

  当然,在日常生活中我们所讨论的“减肥”,应该包括减脂与塑形两种类型。虽然无法进行局部减脂,但是锻炼特定部位的肌肉,从而实现体型的紧致与美化,是完全可以实现的。

  肥肉三尺,非一日之功。同样,减肥也不能一蹴而就,有时减得速度过快,对身体来说未必是件好事。

  毫无疑问目前没有任何科学研究声称可以局部减肥。所以宣传能局部减肥的运动或者是药物都是骗人的。如果你为此买单,交的都是智商税。当然只有一种方式能局部减肥,那就是抽脂手术。