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局部减脂真的可以瘦局部吗
发布日期:2019-11-03 01:32   来源:未知   阅读:

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  展开全部减肥是不可能专门减哪个部位的,要减都是全身性的。说能的那一定是卖减肥类产品或服务的。

  减肥的第一步就是必须收胃,就是减小食量,收胃要逐步逐步的进行,切不可不吃,这样对身体不好容易得胃病。怎么做呢,比如今天一顿吃一碗饭,明天就迟一碗的80%,后天吃70%这样逐步逐步的减小食量,这样让身体和胃有一个适应的过程,这个过程中胃子也会逐渐收缩变小,即使吃少了你也不会有之前的饥饿感。

  第二步就是必须要运动了,运动也一样要循序渐进,开始可以饭后半小时之后散散步,今晚开什么特马资料散步的时间可以逐渐延长,比如今天散步10分钟,明天15分钟,后天20分钟,这样逐步增加散步时间。待身体习惯之后可以适当的加一些无氧运动,比如俯卧撑呀,引体向上呀,仰卧起坐呀都可以。所有运动的时间和强度逐渐增加,只要能坚持就一定会减肥成功的。

  所有的这些都是我自己亲身实践出来的,绝非道听途说。我自己身高1米8,以前最重的时候190斤,现在150,我就是这么减肥的,绝对有效!别相信什么减肥产品,什么减肥药减肥茶,还有什么减肥振动仪什么的,包括什么拔罐减肥,针灸减肥,我告诉你这些所有靠外力减肥的方法全都没用是的全都没用。不是对身体有害就是停止后立即反弹。